频频加班、压力上瘾，超负荷工作已成为一大健康“杀手”。“职场人士业余生活调查”向职场中人、特别是白领人士拉响了“工作入侵警报”。调查结果显示，多数人被套上了加班“紧箍咒”，能够完全支配业余时间的只有11%。调查表明，除工作量、环境等原因外，观念和制度的缺失也是致使不少人玩命加班的罪魁祸首。

　　加班“紧箍咒”难摆脱

　　调查显示，在3000多份有效样本中，有40%的职场人士经常加班，几乎将全部业余时间奉献给了工作；33%的白领会有加班任务；能够完全支配业余时间的只占11%。

　　对白领人士加班的主要原因进行了网上调查，“工作太多，事情做不完”以及“由于工作性质不得不加班”首当其冲，排名第三的原因则是“老板是个工作狂，底下人不得不跟着加班”，近半数的职工表示“老板不走，自己也不敢走”。

　　关于“你会如何安排自己的业余生活？”调查结果显示，40%的人希望“一个人在家好好休息”，居首位；其次，有30%的人希望“放个长假，外出旅游”；另有不少职场人士选择“抓紧时间充电，多学点东西”，有的“即使放假也会担心工作，没法好好休息。”

　　白领人士“压力上瘾”

　　调查发现，大部分白领人士对加班存在一种“被动自愿”的心态。公司对加班“不鼓励也不反对”，但每天的工作量却是硬指标，完成不了，谁能安心回家？很多职场人士表示，上班容易下班难，工作占据了许多本该属于自己的生活，造成巨大的身体负担和精神压力，却又无力改变。在环境和人为的双重压力下，60.96%的白领继续“无偿加班”，有些甚至形成了“不加班不习惯”的恶性生活状态。

　　“不是不想停，而是不敢停。”参与调查的白领感叹：“想一想不加班的后果———丢饭碗、在同事竞争中落后、影响自己将来的事业、无法支付房子的费用、亲戚朋友的看法……想到这些，就觉得如果不加班多做点事情就是一种罪过。”由此可见，除了工作量、环境等原因的压力外，观念和制度的缺失也是造成“玩命”加班的罪魁祸首。

　　专家观点　　留点喘息的空间

　　有关专家指出，现代职场存在一种认知———“高压力才能获得高薪水”，绩效考评、升职加薪都仰仗平常的工作态度，对大多数职员来说，“忙”说明我有存在的价值，事情越多证明我越重要，也越不用担心会被辞退。

　　“其实不想走，其实我想留”。大部分人无法从忙碌的生活中缓下脚步，是因为他们习惯了快节奏。他们也渴望休息，渴望业余生活，可当空闲下来的时候，便会有一种不知所措的失落感深入骨髓。
　　长期缺乏业余生活会使人变得迟钝和麻木，职场人士在关心自己钱包的同时不要忽视了身心健康，必要的时候改改歌词，唱一唱“其实我想走，其实不想留”，给自己留一点喘息的空间。